Desarrollar nuestra concentración es fundamental para tener una mejor productividad y enfoque (lo cual permitirá que alcancemos nuestras metas y objetivos), a continuación compartiremos 3 consejos «prácticos» para mejorar nuestra concentración:

Mirar hacia un punto fijo durante unos minutos

Este consejo consiste en que todos los días dediquemos de 5 a 10 minutos en mirar un punto fijo (por ejemplo un punto en la pared o un objetivo específico) sin pensar en nada, podemos empezar con un minuto e ir incrementado el tiempo gradualmente, en el caso de que «pensemos en algo» simplemente volvemos empezar otra vez el ejercicio hasta completar nuestra meta del día (por ejemplo puede ser «1 minuto» los primeros días y luego de unas semanas llegar a los «10 minutos»).

Escribir lo que soñamos la noche anterior

Al despertarnos podemos dedicar de 10 a 15 minutos a escribir en un cuaderno (o agenda) lo que soñamos la noche anterior, si bien al comienzo este proceso puede parecer complicado (ya que existen personas que simplemente no recuerdan nada de lo que soñaron la noche anterior) lo importante es escribir lo poco que recordemos (asi sea algo insignificante), conforme pasen los días poco a poco iremos recordando más cosas de lo que soñamos la noche anterior, este proceso «afina» nuestra concentración y permite desarrollar mejor nuestra memoria a largo plazo.

Tener un día «offline» a la semana

Se recomienda tener un día a la semana totalmente «desconectado» de Internet y equipos electrónicos (en especial dispositivos móviles), durante ese día (además de relajarnos), podemos utilizar 1 hora para «pensar» exclusivamente en resolver problemas, analizar diferentes situaciones, hacer crecer nuestro negocio o planificar nuestra semana. Esta es una de las actividades más importantes que todo emprendedor debe realizar ya que permiten proyectarnos a futuro y tener una mejor perspectiva de las cosas.

¿Qué opinas sobre este tema? ¿Conoces otros consejos para mejorar la concentración?

Si tienes alguna duda o consulta puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).

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